Koliko zamrznjenega sadja naj pojem?
Jun 20, 2024
Pustite sporočilo
Ni posebnih pravil glede uživanja zamrznjenega sadja, vendar prehranske smernice za Američane mnogim ženskam priporočajo, naj dnevno zaužijejo približno 2 obroka sadja, odvisno od dnevnih potreb po kalorijah.
Ena porcija iz skupine sadja je enaka 1 skodelici svežega sadja, 1 skodelici zamrznjenega sadja, 1 skodelici 100% sadnega soka ali 1/2 skodelice suhega sadja.
Zato si prizadevajte za približno 2 skodelici svežega ali zamrznjenega sadja na dan ali 1 skodelico suhega sadja na dan.
Obstaja več načinov, kako lahko zamrznjeno sadje vključite v načrt obroka in izkoristite številne prehranske prednosti, ki jih ponuja sadje.